الحمل في الشهر الخامس

الشهر الخامس يبدأ من الاسبوع الثامن عشر الى الاسبوع الواحد والعشرون من الحمل وهو الشهر الأوسط، اذ تتكيّف المرأة الحامل مع الحمل والاعتياد عليه مقارنة بالأشهر الاولى السابقة. كذلك التخلص من الاعراض كالغثيان والارهاق التي رافقتك في الاشهر الاولى. أما بالنسبة للجنين فمع بداية الشهر الخامس يمكن البدء بالإحساس بحركته داخل الرحم.

أعراض الحمل في الشهر الخامس:

• الشعور بحركة الجنين.
• حدوث الإمساك أحياناً.
• الاحساس بحرقة المعدة وصعوبة في الهضم و صعوبة في التنفس.
• زيادة في الشهيّة والإقبال على الطعام.
• انتفاخ على مستوى الوجه و اليدين والقدمين.
• الشعور ببعض الالام في الظهر، اسفل البطن تشبه طعنة سكين، الدوالي وتورم في الكاحل.
• تغير في لون الجلد ( الكلف) بسبب الأستروجين.
• ظهور حب الشباب في الوجه، ذلك راجع الى زيادة افراز الدهون في الغدد الدهنية.

نصائح للحامل في الشهر الخامس:

• التقليل من الملح مع عدم تناول الاطعمة المالحة كالمكسرات المملحة، ورقائق البطاطس المملحة.
• شرب الكثير من الماء، حوالي ثمانية إلى عشرة أكواب وأحياناً أكثر، والعصائر الطبيعية الطازجة، والشوربات لتجنب احتباس الماء في الجسم.
• الاعتماد على شرب الحليب ومنتجات الالبان والابتعاد عن شرب الكافيين، القهوة والشاي لانها تقلل إمن امتصاص الجسم للحديد.
• مُراقبة الوزن لتجنب الزيادة المفرطة خلال اشهر الحمل، لتجنب المضاعفات أثناء الولادة.
• التنويع في أصناف الطعام والاكثار من الاطعمة الغنية بالألياف للوقاية من الإصابة بالإمساك. والأغذية الغنية بفيتامين C الموجود في الحوامض كالبرتقال لزيادة مناعة الجسم.
• النوم لساعاتٍ كافية بحيثُ لا تقلّ عن عشر ساعات.
• مُمارسة بعض أنواع التمارين الرياضية الغير عنيفة كالسباحة تمارين الحوض.