إشهار
تعتبر الرضاعة الطبيعية نعمة من الله ورحمة للمولود، اذ تعتبر الطريقة الامنة لحماية الرضيع من الاصابة بالامراض والميكروبات التي قد تؤثر على صحتة خلال فترة الرضاعة او مستقبلا، كما ان لحليب الام فوائد عظيمة لزيادة الذكاء عند الاطفال. فالمراة المرضعة تحتاج الى تغذية صحية ومتوازنة لتوفير حاجيات طفلها الغذائية.
نصائح للمرأة المرضعة :
- تعلم الوضع الصحيح للرضاعة الطبيعية، لتجنب آلام الظهر الرقبة، كذلك تجنب اختناق الطفل.
- شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل لتوفير رضاعة كافية للطفل، إذ تعتبر المكون الأساسي لحليب الأم.
- تناول الاطعمة المتنوعة مع الإكثار من الخضروات الغنية بالفيتامينات ، والفواكه التي تحتوي على الماء،اضافة الى البروتين والحبوب.
- تناول كمية كبيرة من الكالسيوم الموجود في الحليب، اللبن الرايب، الأجبان، ومشتقات الألبان، يمكن ايضا تناول مكملات الكالسيوم التي يصفها الطبيب.
- تجنب الاطعمة التي تسبب الإنتفاخ مثل الكرنب، القرنبيط، البقوليات التي تسبب للرضيع غازات البطن المسببة للمغص خاصة في الثلاث شهور الأولى.
- عدم تناول الأدوية خلال فترة الرضاعة إلا باستشارة الطبيب، لأنها قد تكون مضرة للرضيع.
الحرص على نظافة الثديين جيدا قبل ارضاع الطفل ذلك لحمايته من التلوث الذي قد ينتج عن تراكم بقايا الحليب في الثدي. - ارضاع الطفل من كلا الثديين وتجنب الرضاعة من ثدي واحد باستمرار. في كل رضعة اجعلي طفلك يرضع من الثديين لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
- ارضاع الطفل كل ساعتين أو ثلاث ساعات لان حليب الام سريع الهضم كذلك لتجنب وصول الطفل الى مرحلة الجوع.
- تجنب إعطاء الطفل اللهاية أو الحلمات الصناعية .
- تجنب اكل الحلويات والمقليات التي قد تسبب زيادة في الوزن كما انها لا تحتوي على المواد الغذائية المفيدة.
Wach lmra mli katrda3 makatjigach les rgel
نعم، أغلب النساء المرضعات يقع لديهن غياب للدورة الشهرية خصوصا إذا كانت المرأة ترضع صغيرها بانتظام. وكلما طالت مدة الرضاعة الطبيعية المنتظمة وعدد مرات الرضاعة وطال معدل بقاء الرضيع على الثدي كلما طالت مدة غياب الدورة الشهرية. متوسط المدة التي تغيب فيها الدورة الشهرية لدى النساء المرضعات يتراوح ما بين 3 أشهر وعام.
ويجب التحذير من اتخاذ هذه الفترة كمانع للحمل، إذ أنه من الممكن أن يحدث تبويض لدى الأم المُرضعة ولو غاب الطمث. وقد حدث وتفاجئت الكثير من النساء بوقوع الحمل في فترة الرضاعة.